Reprendre le contrôle de son bien-être numérique – Atelier interactif
Aujourd’hui, nos vies sont rythmées par les notifications, les écrans et les sollicitations constantes du digital. Mais avez-vous déjà pris un instant pour évaluer l’impact réel de cette hyperconnexion sur votre bien-être ? Cet atelier est conçu pour vous aider à retrouver une relation plus saine et équilibrée avec les outils numériques.
✨ Au programme ✨
Nous commencerons par une prise de conscience des effets du numérique sur notre cerveau et nos émotions. Fatigue cognitive, stress numérique, dopamine… Comment notre usage des écrans influence-t-il notre quotidien ? À travers des exercices ludiques et introspectifs, vous découvrirez vos propres habitudes et apprendrez à mieux les comprendre.
Ensuite, place à l’action ! Vous identifierez les croyances limitantes qui vous poussent à rester hyperconnecté et expérimenterez des techniques pour reprendre le contrôle : apprendre à "appuyer sur pause", développer un ancrage positif et adopter des réflexes simples pour éviter les automatismes numériques.
Enfin, nous construirons ensemble un rituel numérique bienveillant, adapté à votre mode de vie. Objectif : repartir avec des actions concrètes à mettre en place dès le lendemain pour un usage plus conscient et apaisé du digital.
📌 Un atelier immersif, dynamique et impactant, où vous repartirez avec des outils concrets pour mieux gérer votre relation au numérique.
Prêt(e) à reprendre le contrôle ? Rejoignez-nous ! 🚀
Atelier animé par Marina Dorat Coaching - en partenariat avec le Digit'Alpes du Sud
Atelier ouvert aux entreprises du territoire (5€), gratuit pour les adhérents de Gaaap
