BREATHWORK: Se libérer du stress

Bienvenue dans mes sessions de Breathwork, un moment dédié à explorer le pouvoir extraordinaire de ta respiration pour améliorer ton bien-être : physique, mental et émotionnel.

Que tu sois débutant·e ou initié·e, ces ateliers sont conçus pour t’accompagner dans une expérience profondément transformatrice.

Le Breathwork est une méthode de respiration consciente et connectée qui aide à apaiser le stress, à renforcer la clarté mentale et à retrouver énergie et équilibre.

Ces séances sont pour toi si :

• Tu te sens souvent sous pression.
• Tu ressens des blocages dans certains aspects de ta vie.
• Tu éprouves des difficultés à te concentrer ou à prendre des décisions.
• Tu as besoin de faire le plein d’énergie.
• Tu veux t'offrir une pause
• Tu veux developper ta confiance en toi.
• Tu veux liberer tes tensions
• Tu souhaites reconnecter à ton corps

Comment se déroule une séance en ligne ?

• Durée : 1h30 pour une expérience complète.
• Introduction : Nous commençons par une explication de la méthode
• Démonstration : Je t’explique la technique de respiration, que nous pratiquons ensuite ensemble.
• Session guidée : 50 minutes de respiration consciente, accompagnées de musique et de ma voix
• Intégration : 10 minutes de relaxation musicale pour permettre à ton corps de processer et t'integrer les bienfaits.
• Temps d’échange : Nous terminons par un moment de partage où ceux qui le souhaitent peuvent nous partager leur expérience.

Se préparer pour la séance :

• Prévois des vêtements confortables et chauds.
• Ne pas manger 2h avant la séance.
• Prendre un plaid ou une serviette pour la séance.

Contre-indications – À lire attentivement avant réservation :
Le Breathwork est déconseillé si tu souffres de :

• Hypertension artérielle
• Problèmes cardiovasculaires, antécédents d’infarctus ou d’AVC
• Asthme sévère
• Épilepsie
• Troubles psychiatriques graves (schizophrénie, bipolarité)
• Anévrisme
• Glaucome ou décollement de la rétine
• Grossesse

Au plaisir de te rencontrer

Amal