Un sommeil en douceur : techniques de relaxation et respiration

Un sommeil en douceur : techniques de relaxation et respiration

Laissez-vous bercer lors d'une matinée dédiée à votre bien-être !

Vous avez du mal à vous endormir ou à profiter d’un sommeil réparateur ? Vous êtes sujets à des réveils nocturnes fréquents ? Cette séance collective de sophrologie vous propose des techniques simples, accessibles et efficaces pour apaiser votre esprit et détendre votre corps avant le coucher.

Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive, vous apprendrez à :
🌙 Libérer les tensions accumulées dans la journée
💨 Réguler votre respiration pour favoriser l’endormissement
🧘‍♀️ Cultiver un état de calme intérieur propice à un sommeil paisible

Au programme :
✨ Des exercices très variés de respiration pour apaiser le mental
🧘‍♂️ Des techniques de relaxation dynamique pour relâcher les tensions
🌿 Une visualisation positive pour vous aider à retrouver le sommeil

Offrez-vous ce moment de bien-être et repartez avec des outils concrets pour retrouver un sommeil serein et réparateur.

Lieu : Snack'In Amiens 7 Rue Henri IV à Amiens

Date : 15 mai de 9h15 à 10h30

Tarif : 20 euros par personne avec une boisson incluse . La réservation de votre place à la séance a lieu sur Eventbrite mais le paiement s’effectue ultérieurement. Un message vous sera envoyé après votre réservation, avec les informations pour le paiement par virement.

🌿 Qui suis-je ? 🌿

Sarah Fleury, sophrologue certifiée (RNCP)

http://sarahfleurysophrologue.fr

Je vous accompagne dans votre quête de mieux être. À travers la pratique de la sophrologie, je vous invite à faire une pause dans votre quotidien et à prendre soin de vous pour mieux gérer votre stress, réguler vos émotions et stimuler vos ressources.

Mes spécialités :

• gestion du stress
• anxiété
• troubles du sommeil
• douleurs chroniques
  
  J’exerce en cabinet le jeudi et me déplace à votre domicile les autres jours de la semaine.

Je propose aussi des séances collectives (entreprise, associations, établissements scolaires, clubs sportifs et maisons de retraite).

Avis google

« J’ai découvert la sophrologie avec Sarah et je vous recommande vivement de tenter l’expérience. Cette séance m’a apporté une bouffé d’oxygène. Je suis sortie du cabinet totalement détendue et apaisée. Sarah est professionnelle, à l’écoute, douce et très sympathique. De plus le cabinet est un endroit très apaisant, ce lieu donne vraiment envie de lâcher prise et se détendre. » FR

« Une séance découverte pendant laquelle Mme Fleury a pris le temps de m’expliquer en détail ce qu’était la sophrologie, pratique que je ne connaissais pas.
Période anxieuse pour moi, la séance m’a apporté une profonde détente. Mme Fleury et sa douceur ont su me transporter dans une petite bulle de 1h30 qui m’a fait un bien fou ! » AD