SYSTEMA - Respiration et détente, les clés de la self défense
Atelier par Nicolas, instructeur SYSTEMA France
Le Systema est un art martial russe qui privilégie la fluidité, la respiration et la maîtrise du corps face à diverses situations de combat. Il repose sur des mouvements naturels et efficaces, permettant de s'adapter à tout type d'attaque.
L'approche est axée sur la relaxation et la gestion du stress, favorisant l'équilibre entre le corps et l'esprit.
Accessible et adaptable, le Systema s’adresse à tous, sans nécessiter une force physique particulière
Nicolas Le Mouellic, est instructeur de Systema et pratique cet art martial russe depuis plus de dix ans. Il trouve des liens avec des éléments de sophrologie et d’ennéagramme.
www.systemarouen.fr
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