Comment Préserver son Capital Santé

À propos de mon événement :

"Comment Préserver son Capital Santé : Stratégies pour une Vie Équilibrée et Durable"

Cet atelier interactif de 2 heures vous permettra de découvrir des stratégies concrètes pour préserver votre capital santé. Vous apprendrez à aborder les aspects physiques, émotionnels et mentaux de votre bien-être, en appliquant des conseils simples et pratiques dans votre quotidien.

Objectifs de l'atelier :

• Comprendre les bases du capital santé : alimentation, hydratation, activité physique, et sommeil.
• Découvrir des techniques efficaces pour gérer le stress et les émotions.
• Renforcer votre résilience mentale et émotionnelle.
• Créer un plan d’action personnel pour maintenir votre santé à long terme.

Plan de l'atelier :

1. Introduction : Définir ce qu'est le capital santé et pourquoi il est essentiel de le préserver.
2. Les Piliers de la Préservation du Capital Santé : Approfondir les bases d'une alimentation équilibrée, l'importance de l'hydratation, et des astuces pour intégrer l'activité physique et améliorer le sommeil.
3. Gestion des Émotions et du Stress : Apprenez à gérer vos émotions et à éviter l’accumulation de stress grâce à des techniques pratiques de relaxation.
4. Renforcement du Capital Mental et Émotionnel : Découvrez comment maintenir une attitude positive, créer un réseau de soutien, et développer la résilience pour faire face aux obstacles.
5. Plan d’Action Personnel : Élaborer des engagements concrets pour améliorer et préserver votre capital santé dès la fin de l'atelier.

Cet atelier est conçu pour vous donner des outils pratiques et personnalisés afin de maintenir une vie saine et équilibrée, tout en vous aidant à développer votre résilience face aux défis du quotidien.