Important : cet atelier est ouvert à toutes les personnes se considérant comme femme.
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En tant que femmes, la société nous apprend à être discrètes, à ne pas faire de vagues, à éviter le conflit. Mais comment poser tes limites si ton corps ne les ressent pas ? Comment te sentir en sécurité si tu n’as jamais appris à occuper l’espace ?
Cet atelier est une expérience concrète pour t’aider à retrouver cette force qui est déjà en toi. Par le MMA et le coaching somatique, tu vas apprendre à te faire confiance, à poser tes limites et à sentir ton corps autrement.
Pourquoi allier coaching et MMA ?
Parce que comprendre comment s’affirmer ne suffit pas, il faut aussi l’expérimenter. Avec le MMA, tu apprends à être ancrée, réactive, à utiliser ton corps avec assurance. Avec le coaching somatique, tu comprends comment relâcher les tensions, écouter tes signaux internes et renforcer ta posture. C’est une approche complète, qui t’apporte des outils pour aujourd’hui et pour après.
Au programme :
🥊 Techniques de MMA : apprendre à frapper, bloquer, réagir. Sentir ta force et l’assumer, quel que soit ton niveau.
🧘 Coaching somatique : comprendre ce que ton corps exprime, relâcher ce qui pèse, apprendre à poser tes limites sans culpabiliser.
Temps de parole et d’échange : partager, comprendre et repartir avec des outils concrets.
Pourquoi venir ?
– Pour sentir ton corps fort et fiable, sans douter.
– Pour apprendre à poser tes limites avec clarté et sans culpabilité.
– Pour transformer la confiance en une présence qui se ressent.
– Pour repartir avec des outils que tu pourras réutiliser immédiatement.
Qui organise cet atelier ?
Laura Person encadre la partie MMA de cet atelier.
Lorsqu’elle commence à s’entraîner il y a 3 ans, Laura est la seule femme de son club. Au fil de sa pratique, elle découvre sa force et voit son corps se transformer : ce n’est plus un corps sexualisé mais un corps fonctionnel qui lui permet d’aller loin, d’attaquer et de se défendre. L'assertivité et la discipline qu’elle acquiert grâce au MMA renforcent sa confiance en son corps et en sa force physique et mentale. Ce sport est également un excellent régulateur d’anxiété. Parallèlement, Laura est artiste et féministe engagée à travers ses projets de photo et vidéo.
Anouk Hajage est coach psycho-somatique en relations amoureuses et sexualité.
Le corps a une place particulière dans son métier. Elle utilise le coaching somatique, une approche qui aide à aligner le corps avec les émotions, les croyances et les comportements. Elle anime régulièrement des Masterclass et accompagne des dizaines de femmes en France et à l'étranger. À travers ses ateliers collectifs et inclusifs, elle crée des espaces dans lesquels les femmes sont libres d’explorer leurs limites, de légitimer leurs besoins et de développer leur résilience physique et émotionnelle via des outils pratiques et concrets.
